Vežbe za kompjuterska leđa

Lekcija: 45

Pitanja: 33

Vreme: 03 h 18 m

Sertifikat o završenom kursu

Zdrave navike Vežbe

Sedam modula za zdravu kičmu i rasterećenje tela. Program uključuje vežbe pre, tokom i posle posla, jednostavne pokrete za ramena, kukove i leđa, kao i kratke treninge od 10 minuta za svaku nedelju.

Očekivani ishod kursa: Polaznici će naučiti kako da rasterete leđa, ramena i kukove kroz jednostavne vežbe, koriguju držanje tela, spreče bol i povećaju pokretljivost tela.

Prepoznavanje telesne napetosti izazvane sedenjem Primena jednostavnih vežbi za rasterećenje Razvijanje pravilnog držanja tela Stvaranje navike aktivnog odmora

Vežbe za kompjuterska leđa

Cena kursa

4.590 RSD

Neograničen pristup

Sertifikat o završenom kursu

Kupite kurs

ili

Otključajte sve kurseve

3990 RSD / mesečno

Pristup ovom i još 200+ kurseva

Sertifikati o završenim kursevima

Novi kursevi svakog meseca

Otkazivanje kad god poželite

Pretplatite se

Sadržaj kursa

Ovde možete videti sve lekcije, kvizove i zadatke u okviru kursa.

Uvod – pre nego što počnete

02:55 min

Materijali

Pre posla - popravite vaše držanje tela

03:41 min

Materijali

Tokom posla - popravite vaše držanje tela

03:52 min

Materijali

Vežbe nakon posla - popravite vaše držanje tela

04:01 min

Materijali

Uvod - popravite vaše držanje tela

02:11 min

Materijali

Podešavanje stolice - držanje

01:09 min

Materijali

Upoznajte predavača,
Miloš Milošev

Predavač

Miloš je master profesor fizičkog vaspitanja, sertifikovani personalni trener i autor prvog video vodiča za kompjuterska leđa na našim prostorima. Više od 10 godina pomaže ljudima da se reše bolova u leđima i problema sa držanjem tela, a sarađivao je sa preko 600 klijenata iz poslovnog sveta.

Pored toga, već 6 godina bavi se digitalnim marketingom, sa fokusom na vođenje društvenih mreža za male firme i preduzetnike. Specijalizovan je za rad u Canvi i Meta Ads platformi, kroz koje pomaže biznisima da unaprede svoje online prisustvo i prodaju.

Autor je i edukativnih kurseva o korišćenju ChatGPT-a, Canve i Meta Ads-a za platformu Krojačeve škole. Veruje da uz prave alate i male dnevne korake svako može unaprediti i svoje zdravlje i svoj posao.

Utisci polaznika (2)

Pročitajte iskustva i utiske naših polaznika o programu, predavačima i atmosferi na kursu.

Darko Mitrović

Ocena: 5

Miroslav Milenković

Ocena: 5

Pretplatom dobijate
241 kurseva

Izaberite vrstu pretplate

Vaša pretplata vam daje potpunu slobodu učenja. Odmah dobijate neograničen pristup za 200 + kurseva, koje vode vrhunski stručnjaci. Učite kroz dinamične video lekcije, bilo kad i bilo gde. Sve ovo dobijate po ceni koja predstavlja ogromnu uštedu u odnosu na pojedinačne kupovine.

Pretplatite se
3.990 RSD / mesečno Pretplatite se
10.990 RSD / godišnje